5 dni

Zaczela sie niewinnie najpierw brałem sporadycznie 1 gora 2 tabletki,potem doszedlem do 4 potem 6 potem 8 a akutlanie 10,juz nie mam skad brac tych recept na to,kupowac w necie to drogo straszznie i moga oszukac.Jak z tym skonczyc ?odcicac od razo do ) i sie meczyc pare dni czy schodzic powoli

Jak spowodowac maksymalnie duzy wzrost wytrzymalosci i polepszyc kondycje w 4 dni nie uzywajac niedozwolonych srodkow? Chodzi o spowodowanie "wybuchu" formy na jeden, konkretny dzien. Dziekuje za konstruktywne odpowiedzi. bike rules!

Czy mieliscie cos takiego ze po skonczeniu cylku kreatynowego mieliscie begunke?? Przestalem brac "creatine infusion" 3 dni temu i od tamtego czasu mam duze problemy z zolatkiem ogolnie niejem schudlem 2 kg i mam ta srake. Czy komus tez sie to przydazylo?

ważę 65 kilo , mam 171 cm wzrostu i niezbyt dobre warunki do ćwiczeń,czyli brak dostępu do siłowni . chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia i ewentualnie odzywki byłyby potrzebne abym mógł zbudować brzuch uda i bic.tak żebym jakoś wyglądał na wakacje czyli za 45 dni .?

Witam, od ok 3 miesięcy robie brzuszki w liczbie 350 przez 6 dni w tygodniu. Efekty widzę... tylko po jednej stronie brzucha. Na lewej stronie zaczyna się pojawiać się lekki kaloryferek, a prawa jest płaska i wyraźnie słabsza. Co mogę robić nie tak? Jakie ćwiczenia porobić żeby wzmocnić prawą stronę? Proszę o pomoc

witam chcialbym zapytac jak to jest z tymi miesniami tzn. jak czesto je cwiczyc(jak dlugo trwa ich regeneracja, intensywny trening). Gdzieniegdzie pisze ze mozna je cwiczyc codziennie a gdzie indziej ze jak kazda inna partie miesniowa, czyli 3 dni. Z gory dziekuje.

Witam od 2 dni lekko choruje a w tym czasie schudłem az 2 kg !! Co najwiecej traci ? Miesień czy to tłuszczu mniej czy wody ? I czy szybko nadrabia sie te zaległosci czy normalnie ?

jestem od niedawna na diecie na mase, jem do niej odżywke białkową VitaFit, i zamierzam teraz dokupić jabłczan kreatyny - cm3 Treca, i stad pytanie - czy kreatynke szamac tylko w dni treningowe przed i po treningu, czy normalnie dawkowac 12 tabsow dziennie, po przebudzeniu i w godzinach treningowych?

Chcialbym sie was zapytac kiedy najlepiej jest wykonywac aeroby podczas treningu na mase. Oczywiscie dieta tez masowa. Czy rano na czczo, po treningu, czy moze w dni nietreningowe.

Chciałem dowiedzieć się jak się stosuje clen na spadki. Są dwie metody 1) 2tabletki co 2 dni 2) przez 2 tygodnie co dziennie i 2 tygodnie przerwy i znowu Która z metod jest lepsza?

witam...otóż mama mały problemek..ćwicze 3 razy w tygodniu pon wtorek i środe na mase...mój staż wynosi 1 rok..chciałem sie zapytać czy jak ćw klatke w poniedziałek to czy moge sobie w wolne dni np czwartek i sobote robić pompki tak ze 3 serie...

Witam więc jak myślicie za 3 dni kończe cykl z 200 tabletek mietka tajlandzikiego, jak myślicie ile powinienem wziąc odbloku i po jakim czasie po cyklu doszły mnie słuchy że po 2 tygodniach ale nie jestem pewny więc prosze o małą podpowiedz ! Dzięki z góry

gdzie można zglosić nadużycie alkocholu i przemoc w rodzinie?prosze o pomoc!!ponieważ tak dlużej niemożemy żyć !!mąż pije przynajmniej 20 dni w miesiącu i awanturuje sie niewiem co już mam robić??!!nasz synek ma 5 lat i już rozumie co się dzieje jego psychika już tego nie wytrzymuje

od 3 dni mam klujacy bul brzucha, a do tego mam goraczke, jestem oslabiona imam tez bule miesni. boli tak jakby trzustka czy watroba nie wiem co to. dodam tez, ze przy ziewaniu lub glebokim wdechu bul jest wiekrzy. dziekuje

Pytanko mam dosyć krótkie. Tydzień redukcji 83kg->82,7kg a w pasie obecnie nie zauważyłem zmian jak bylo tyle jest cm. I pytanie dopiero w 2 tygodniu uciąć kalorie czy już w obecnym ? 2700 kcal obecnie -> 2500 kcal na ten tydzień czy poczekać kilka dni jeszcze na 2700 polecieć.

kosiłem trawę i kosiarka poszarpała mi palce u nogi, jeden palec nie ma paznokcia bo jest obcięty pod skosem, chcę zapytać ile moge dostać odszkodowania? mam dodatkowe ubezp. w PZU.jestem na zwolnieniu 30 dni.

Witam. Robię plan 15 10 5 fbw, i wszystko jest dla mnie jasne oprócz jednej rzeczy. W dni które robię tak zwane 5-tki mam robić w seriach po 5 powtórzeń na triceps i 5 na biceps? Zawsze słyszałem ,że małe partie ćwiczy się dużą ilością powtórzeń. Bo z zwiększaniem progresji w 2 seriach jest trochę kiepsko.

Witam. Alergolog ulozyl mi na tydzien scisla diete skladajaca sie z (uwaga): sucharow i herbaty. W zwiazku z tym moje pytanie czy w te dni wogole jest sens chodzic na silke jezeli odzywianie jest w tym sporcie tak wazne?

Witam, mam na imię Kuba - 20 lat. :) Za 2 tygodnie na stałe przeprowadzam się do Wrocławia. Szukam osób chętnych do wspólnego trenowania - zarówno na siłowni, jak i biegania. Ustalamy dni, trasy i startujemy. :) Im więcej osób tym lepiej. Jeśli jest ktoś zainteresowany - proszę o wiadomość.

Witam, Od kilku dni forum nie działa tak jak powinno. Nie dochodzą powiadomienia, strony się mulą, itd.itp. Jakieś kosmetyczne poprawki trwają? Długo jeszcze będzie takie działanie?